הבלוג שלנו

6 טעויות נפוצות בקפיצה בחבל (ואיך לתקן אותן)

רוב המתחילים מוותרים בגלל טעויות טכניות פשוטות ולא בגלל כושר גופני. הנה הטעויות הכי נפוצות והפתרון המהיר לכל אחת מהן.  

6 טעויות נפוצות בקפיצה בחבל (ואיך לתקן אותן)

רוב המתחילים מוותרים בגלל טעויות טכניות פשוטות ולא בגלל כושר גופני. הנה הטעויות הכי נפוצות והפתרון המהיר לכל אחת מהן.  

תוכנית אימונים למתחילים בקפיצה בחבל - 4 שבועות

תוכנית הדרגתית שבנויה כדי שתתקדמו בביטחון ובלי להישחק - מסטים קצרים של 30 שניות ועד קפיצה רציפה של דקות ארוכות.

תוכנית אימונים למתחילים בקפיצה בחבל - 4 שבועות

תוכנית הדרגתית שבנויה כדי שתתקדמו בביטחון ובלי להישחק - מסטים קצרים של 30 שניות ועד קפיצה רציפה של דקות ארוכות.

טכניקת קפיצה נכונה בחבל - המדריך המלא למתחילים

שלושה עקרונות טכניקה שמפרידים בין מי שמתעייף אחרי דקה לבין מי שקופץ ברציפות: גובה הקפיצה, מיקום הידיים, וזווית הגוף.  

טכניקת קפיצה נכונה בחבל - המדריך המלא למתחילים

שלושה עקרונות טכניקה שמפרידים בין מי שמתעייף אחרי דקה לבין מי שקופץ ברציפות: גובה הקפיצה, מיקום הידיים, וזווית הגוף.  

How to choose the length of your rope

מה צריך להיות האורך של החבל שלכם

בדיקה של שתי דקות שיכולה לחסוך לך שבועות של תסכול - איך לוודא שהחבל באורך המושלם עבורך, ומה לעשות אם הוא ארוך או קצר מדי.

מה צריך להיות האורך של החבל שלכם

בדיקה של שתי דקות שיכולה לחסוך לך שבועות של תסכול - איך לוודא שהחבל באורך המושלם עבורך, ומה לעשות אם הוא ארוך או קצר מדי.

7 יתרונות בריאותיים של קפיצה בחבל שכדאי להכיר

מאימון לב-ריאה יעיל ועד שיפור קואורדינציה - למה כדאי לשלב קפיצה בחבל בשגרת האימונים שלכם, גם אם אתם רק מתחילים.

7 יתרונות בריאותיים של קפיצה בחבל שכדאי להכיר

מאימון לב-ריאה יעיל ועד שיפור קואורדינציה - למה כדאי לשלב קפיצה בחבל בשגרת האימונים שלכם, גם אם אתם רק מתחילים.